2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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1114 kcal
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脂質: 54.20g | たんぱく質: 95.81g | 炭水化物: 62.16g.
朝食: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Morangos, Pêssegos, Ovo, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Porto Alegre Requeijão Light, Café com Açúcar. 昼食: Manteiga (com Sal), Limão, Repolho-Roxo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Tirolez Queijo Coalho. 夕食: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sopa leve de frango e legumes. 軽食/その他: Café com Açúcar, Vigor Iogurte Grego Zero, Amoras, Ovo Cozido. もっと...
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2576 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, 料理 - 20 分, 掃除 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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