2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
|
1801 kcal
|
脂質: 80.62g | たんぱく質: 97.55g | 炭水化物: 173.30g.
朝食: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, АТБ Скумбрия Соленая, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щи с Курицей. 夕食: Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей, Картошка Вареная, Салат Овощной. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, La Paulina Сыр Гойя, Nesquik Какао на Молоке, Омлет с Молоком. もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|