2021年 11月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
105.5 kg
これまでの減量分: 25.7 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
|
1958 kcal
|
脂質: 56.68g | たんぱく質: 146.42g | 炭水化物: 210.05g.
朝食: Сыр Российский, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Вареное Яйцо, Каша Рисовая. 昼食: Юбилейное Печенье Традиционное , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Глобус Печенье Песочное Домашнее, Чай с Лимоном и Сахаром, Barilla Макароны, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 軽食/その他: Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
35件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Ты чего там такое делаешь, что вес тает? Что ешь и как физришь?
2021年 11月 15日 投稿者: TROYA-NOVA
|
Дык, я новое слово придумала физрить))
2021年 11月 15日 投稿者: TROYA-NOVA
|
Кардио+ бассейн+питание 2000(30/30/30)+клетчатка для кишечника+Спирулина+ ZMA+L-CARNITINE+CLA+калия оротат (чтоб не заливало)+ 8 часов сна+ ежедневный контрастный душ.
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
Сегодня провел новую для себя треню на дорожке. Hill Run. Так как уже могу бегать. Вес позволяет. Адовая вещь! Выползал из зала. Но очень довольно выползал!))
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
Вообще конечно не понятно для чего вам эти БАДы,и как вы определили что есть нехватка в цинке, Карнитин безсмысленно ,Сla вообще для чего он вам ,спирулин,а вот с калием не так все просто (аспаркам +мексиприм )лучше результат даст ,вместо клетчатки отруби 20гр +семена льна 10гр.
2021年 11月 15日 投稿者: EVGENIY 777
|
Ща, творог доем, отпишусь)
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
Xomyakoff ... тихо так... намекаю - глянь в сторону Д-аспарагиновая кислота DAA. на ОЗОНе есть... https://www.ozon.ru/category/d-asparaginovye-kisloty-11660/
2021年 11月 15日 投稿者: YuryP65
|
YuryP65 , Юр , спасибо , что именно намякиваешь!)) Прикуплю - поэксперементирую. Отчитаюсь!)
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
EVGENIY 777, Zinc насколько я понимаю участвует в процессе сперматогенеза и в выработке тестостерона. Для меня этот вопрос актуальный , учитывая мой возраст.)) Обоснуйте вашу позицию относительно Carnitine. Одна из немногих добавок , которая в моем случае работает+ поддержка миокарда.Опять же возраст и характер физ. нагрузок(кардио). Аспаркам+мекиприм...возможно лучше чем оротат калия. Спасибо за подсказку попробую. Как раз курс калия допиваю. Чем отруби лучше клетчатки? Клетчатка сибирская здорово работает. Практически решил проблему стула. Зачем чинить то , что работает ? Зачем мне семена льна? а вообще я визуализатор и легко внушаем. Если речь идет о самовнушении. Если я решил , что CLA участвует в жировом обмене , то это так и есть. Такой вот эффект ауто-плацебо!)
А Вы нутрициолог или просто практик ? Хотелось бы понимать квалификацию и уровень экспертизы в обсуждаемом вопросе.
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
Ну и результат моей деятельности на табло, как говорится. Меня устраивает.Но всегда стремлюсь к максимуму , поэтому слушаю компетентных людей. Но на всё имею свою точку зрения и исхожу из практики и полученных результатов.
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
Xomyakoff ... только там "побочка" через месяц приёма попрёт :) Почитаешь если что :)
2021年 11月 15日 投稿者: YuryP65
|
Да , Юрий , я всегда читаю USERS MANUAL!)) Как учили в советской школе. Дабы не было такого +6: Если ничего не помогло- прочитайте инструкцию!))
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
Xomyakoff !!!! Класс! :) Но, "побочка" - в нашем возрасте классная :)
2021年 11月 15日 投稿者: YuryP65
|
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
Насчёт dAsparatic acid и ещё Йохимбина хидрохлодида и силданафила цитрата,первый принимать не ста подумал просто одна кислота,а вторые два контролируют давление .Короче все это заменил на по 1 мл с утра ,понты морала,струя бобра ,радиола, женьшень,в обед элеутерококка,аралия, левзея.по таблеткам креатин ,омега 3, аспаркам 2шт+селен+йодамарин.в обед мексиприм+2 пирацетам 800.Перед тренировкой гепоксен +протеин+цитруллин+таурин.после тренировки регидрон,
2021年 11月 15日 投稿者: EVGENIY 777
|
Вот вас понесло по химии)) мальчики
2021年 11月 15日 投稿者: TROYA-NOVA
|
2021年 11月 15日 投稿者: TROYA-NOVA
|
EVGENIY 777, годный набор для набора и силовых. У меня пока другая задача. До 90 прогуляться. В натураху. Без клена,ЭКА и проч.
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
TROYA ,это не химия. Так...шалости безобидные))
2021年 11月 15日 投稿者: xomyakoff
|
TROYA-NOVA ... Лили нам ужО можно :) Такую "фарму" даже нужно :)
2021年 11月 15日 投稿者: YuryP65
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|