2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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1300 kcal
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脂質: 63.74g | たんぱく質: 47.05g | 炭水化物: 140.77g.
朝食: Большая Кружка Ряженка 4%, Свекла Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Эколь Сосиски Эколь Халяль. 昼食: Яблоко Желтое, Сосиска, Чай, Совок Тушенка Говядина, Гречка Отварная. 夕食: Свитлогорье Сгущеное Молоко Вареное, Пятерочка Виноград Тайфи, Cuisine Royale Шоколадная Паста, Good Food Семечки Подсолнечника, Лента Сайра Тихоокеанская Натуральная, Гороховая Каша. 軽食/その他: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Финик, Рафаэлло Конфета, Кофе. もっと...
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1551 kcal
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運動:
вождение автомобиля - 30 分, гимнастика аэробная в зале - 26 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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