2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
|
1728 kcal
|
脂質: 79.29g | たんぱく質: 61.83g | 炭水化物: 187.15g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami. 昼食: Heißer Kakao , Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Kerrygold Butter, Salami, Weizenbrötchen. 夕食: Milkana Schmelzkäse Light, Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g). もっと...
|
|
2736 kcal
|
運動:
テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|