2021年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 15日:
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1229 kcal
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脂質: 35.19g | たんぱく質: 28.39g | 炭水化物: 204.60g.
朝食: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih. 昼食: Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih, Roti Gandum. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sayur Lumpia. 軽食/その他: Lemon, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih. もっと...
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1940 kcal
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運動:
エアロビクス - 27 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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