2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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2993 kcal
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脂質: 69.89g | たんぱく質: 75.82g | 炭水化物: 204.73g.
朝食: 瑞穗 低脂鮮乳, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, Godiva 經典熱巧克力粉, Nutiva 奇亞籽. 昼食: Walkers 蘇格蘭皇家奶油餅乾, 萬歲牌 薄鹽堅果, 蘋果. 夕食: Costco 海鮮披薩單片. 軽食/その他: 果果堅果 乳清蛋白飲-冬瓜鮮奶, 瑞穗 低脂鮮乳. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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