2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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702 kcal
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脂質: 24.74g | たんぱく質: 28.47g | 炭水化物: 90.54g.
朝食: House Of Organix Black Chia Seeds, Greenfields Low Fat Milk, Granola Addict Regular Rolled Oat, Stroberi, Pisang. 昼食: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Biskuit Sari Gandum, Serena Togo Chocolate. もっと...
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1486 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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