2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.8 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
|
1605 kcal
|
脂質: 75.73g | たんぱく質: 102.65g | 炭水化物: 129.75g.
朝食: Frimesa Banha de Porco, Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Café com Açúcar, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Frito. 昼食: Feijão Verde (Congelado), Frimesa Banha de Porco, Kenko Gergelim Branco Tostado, Banana-Maçã, Carne de Bode, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melão, Verdemar Rocambole de Abacaxi. もっと...
|
|
529 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, Google Fit - 21 時間 30 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|