|
привет всем)меня зовут Ирина .как и большинство,в надежде похудеть .после двух родов с коротким перерывом набрала 20 лишних кг.и вес держится на протяжении 4 лет . хочется быть красивой и стройной.а силы воли нет..в прошлом году получилось на минус 8кг,но забросила и наела их обратно.надеюсь в этот раз получиться,мотивируют фотографии похудевших,это нереальные результаты))я тоже так хочу)
|
90.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
|
1073 kcal
|
脂質: 45.71g | たんぱく質: 59.02g | 炭水化物: 112.91g.
朝食: Кофе с Молоком, Сыр Голландский, Магнит Банан, Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке. 昼食: Сметана 15%, Гуляш из Свинины, 4 Сезона Весенние Овощи, Щи. 夕食: Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Капустный Салат. 軽食/その他: Nutiva Семена Чиа, Летний День Молоко 3,2%. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|