2014年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 22日:
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1108 kcal
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脂質: 18.93g | たんぱく質: 51.42g | 炭水化物: 190.47g.
朝食: Bauducco Torrada Multi Grãos, Kero Coco Água de Coco. 昼食: Agrião, Sadia Sadia Lasanha Verde à Bolonhesa, Couve-Flor, Alface. 夕食: Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Torrada Integral. 軽食/その他: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Jabuticaba, Marilan Magic Toast Integral, Kero Coco Água de Coco, Bauducco Torrada Multi Grãos, Nestlé Iogurte Grego Light, Marilan Magic Toast Integral, Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. もっと...
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2143 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 立つ - 3 時間, 座る - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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