2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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2535 kcal
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脂質: 112.49g | たんぱく質: 172.73g | 炭水化物: 234.04g.
朝食: Сушеный Инжир, Сушеный Инжир, Апельсин, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Греческий Салат, Булгур (Вареный), Мираторг Свинина Лопатка, Свинина Лопатка. 夕食: Фундук, Апельсин, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Греческий Салат, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое . 軽食/その他: Яблоки Гала, Russian Performance Standard BCAA++, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
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2845 kcal
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運動:
ショッピング - 10 分, サウナ - 2 時間, セックス - 30 分, ハイキング - 40 分, Body Pump - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間, 浴びる - 40 分, Zumba - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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