2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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1433 kcal
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脂質: 46.38g | たんぱく質: 110.95g | 炭水化物: 146.60g.
朝食: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Простоквашино Творог 5%, Хлеб Бородинский, Чернослив, Хохланд Сыр Плавленный, Кофе с Молоком, Приготовленная Тыква, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Увелка Dinner Express Готовый Булгур с Киноа , Желудки Куриные, Простоквашино Сметана 15%, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. 夕食: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Чай с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Nutiva Семена Чиа, Смешанные Орехи, Магнит Яблоко. もっと...
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2117 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, フラフープ - 25 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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