2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.9 kg
これまでの減量分: 33.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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1412 kcal
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脂質: 64.86g | たんぱく質: 87.39g | 炭水化物: 129.33g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель, Сливочное Масло. 昼食: Банан, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 5%. 夕食: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. 軽食/その他: Мармелад. もっと...
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2655 kcal
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運動:
до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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