xerxenの日記, 2021年 11月 13日

2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

51.5 kg これまでの減量分: 7.4 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:

1479 kcal

脂質: 66.89g | たんぱく質: 39.96g | 炭水化物: 178.03g. 朝食: 삼립 호두파이. 昼食: 계란후라이 (지방없이), 농심 귀리밥. 夕食: 수육, 농심 귀리밥. 軽食/その他: 롯데 빼빼로 화이트쿠키, 해태제과 칼바 카카오. もっと...

1336 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 21 分, 浴びる - 40 分, 休憩 - 13 時間　 29 分, 睡眠 - 9 時間　 30 分. もっと...

週に4.2 kg増量中


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