2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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674 kcal
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脂質: 24.80g | たんぱく質: 42.56g | 炭水化物: 69.67g.
朝食: Nescafe Classic, Nasi Ketan (Ketan). 昼食: Tempe, Kubis, Soto Daging, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Roti Canai. 軽食/その他: Garuda Kacang Telur. もっと...
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1369 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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