анастейша@00の日記, 2021年 11月 14日

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2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.5 kg これまでの減量分: 8.5 kg. 残り: 27.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:

1970 kcal

脂質: 89.23g | たんぱく質: 79.74g | 炭水化物: 209.81g. 朝食: Cholimex Кисло-Сладкий Чили Соус, Помидоры Черри, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Надежда 95 Ежики "Вкусные", Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. 昼食: Лента Ролл Шаверма. 夕食: Пицца с Мясом и Овощами. 軽食/その他: Everyday Granola с Орехами и Мёдом. もっと...

2029 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 14 時間　 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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