2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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1220 kcal
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脂質: 36.63g | たんぱく質: 37.82g | 炭水化物: 184.89g.
朝食: Kapal Api Grande. 昼食: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Bimoli Minyak Goreng, Uleg Sambal Terasi, Onions , Solaria Cap Cay, Garlic , Saori Saos Tiram, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), White Rice. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Uleg Sambal Terasi, Solaria Cap Cay, Champ Sosis Ayam, Onions , Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg, Nasi Putih. 軽食/その他: Pineapple, Sugar, Nescafe Classic, Pineapple. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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