2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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998 kcal
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脂質: 34.23g | たんぱく質: 89.96g | 炭水化物: 87.66g.
朝食: 아몬드, Navitas 카카오닙스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 블루베리 (무당, 냉동). 昼食: 달걀, 대파, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 청양고추, 깻잎, 닭가슴살, 양파구이. 夕食: 삶은 병아리콩, 단호박찜, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 맑은내일 통호박즙, 닭가슴살, 무말랭이무침, 코스트코 발사믹 글레이즈, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 토마토. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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