2021年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 14日:
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934 kcal
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脂質: 40.30g | たんぱく質: 56.80g | 炭水化物: 89.88g.
昼食: Asam Jawa, Gula Merah, Pempek, Bakso Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Kecambah. 夕食: Bakso Daging Sapi, Kecambah, Labu Siam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Bakso Daging Sapi, Udang Kukus atau Rebus, Telur Puyuh. もっと...
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2499 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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