2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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1627 kcal
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脂質: 55.57g | たんぱく質: 68.87g | 炭水化物: 210.53g.
朝食: Balocco Gocciolotti, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Clementine, Parmigiano (in Pezzi), Coop Pane ai Cereali, Prosciutto Crudo, Polenta Fritta. 夕食: Coop Pan di Cioccolato, Colussi Granturchese, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2149 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 26 分, 料理 - 1 時間 30 分, 読む - 1 時間 5 分, 立つ - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 11 時間 10 分, 休憩 - 3 時間 19 分, 運転 - 40 分, ショッピング - 1 時間 20 分, テレビで見る - 3 時間 5 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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