2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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946 kcal
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脂質: 51.49g | たんぱく質: 72.11g | 炭水化物: 53.47g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Ovo. 昼食: Croutons, Queijo Parmesão (Ralado), Alface Americana, Seara Filé de Peito de Frango, Linea Chocolate Dark 50%. 夕食: Repolho-Roxo, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Sweet Grape Tomate-Uva, Tirolez Queijo tipo Gouda , Linea Geleia de Pimenta, Seara Gran Picanha Burger, Wickbold Tá Pronto Proteína. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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