|
я таю?!
|
61 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
|
2450 kcal
|
脂質: 67.47g | たんぱく質: 222.13g | 炭水化物: 256.34g.
朝食: Фундук, Кофе с Молоком, Апельсин, Творожная Запеканка с Изюмом, Запеканка ПП, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП, ВкусВилл Хурма Ромашка. 昼食: Яблоки Гала, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной), Картофель Отварной, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус, Греческий Салат. 夕食: Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Греческий Салат, Магнит Авокадо, Пангасиус, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 軽食/その他: Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . もっと...
|
|
2657 kcal
|
運動:
浴びる - 20 分, サウナ - 1 時間, エアロビクス - 1 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|