Leni Liu Cing Linkの日記, 2021年 11月 13日

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2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 23.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:

762 kcal

脂質: 26.40g | たんぱく質: 21.39g | 炭水化物: 114.15g. 朝食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pizza Keju dengan Sayuran. 昼食: Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Monde Snack Spicy Tomato. 夕食: Tomat Merah, Telur, Shirataki Mie Basah Matang, Sayur Lumpia. 軽食/その他: Bakpia. もっと...

1957 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg増量中


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