2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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1065 kcal
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脂質: 52.80g | たんぱく質: 56.20g | 炭水化物: 145.11g.
朝食: 橘子, 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 牛頭牌 甜玉米粒, 番茄, 小黃瓜, 呷尚寶 鮪魚蛋餅. 夕食: 白飯, 泡菜, 魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒高麗菜, 炒菠菜. 軽食/その他: 品客 (Pringles) 品客一口脆洋芋片（洋蔥味）. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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