2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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1397 kcal
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脂質: 33.57g | たんぱく質: 80.15g | 炭水化物: 191.41g.
朝食: Bawang Merah, Rendang, Ikan Tuna, Telur Dadar, Nasi Putih. 昼食: Tekwan. 夕食: Telur Dadar, Nasi Putih. 軽食/その他: Jagung Rebus, Apel, Bakso Ikan, Risoles, Ashitaki Creamy Latte Matcha. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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