2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1630 kcal
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脂質: 53.17g | たんぱく質: 57.92g | 炭水化物: 230.11g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Oro Saiwa Fibrattiva (1), Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Clementine, Salumeo Coppa Stagionata, Verdure Fritte in Pastella (Pakora), Polenta, Cavolfiore, Minestrone, Pane Bianco. 夕食: Colussi Granturchese, Buondì Buondì al Cioccolato, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2171 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 座る - 35 分, デスクワーク - 6 時間, テレビで見る - 3 時間 25 分, 読む - 35 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 立つ - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 7 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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