2014年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 21日:
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3419 kcal
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脂質: 124.31g | たんぱく質: 167.96g | 炭水化物: 426.56g.
朝食: Chobani 0% Plain Greek Yogurt, Philadelphia Original Cream Cheese, Egg, Strawberries, 365 Organic Cane Sugar, Milk (Nonfat). 昼食: Coca-Cola Cherry Coke, Planet Sub 6" Southwest Chicken. 夕食: Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Strawberries, 365 Organic Cane Sugar, Egg, Pineapple. 軽食/その他: Milk (Nonfat), Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Skippy Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Reese's Peanut Butter Egg, Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Bananas, Dannon All Natural Yogurt - Vanilla, Strawberries, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4276 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 41 分, 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 48 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 運転 - 1 時間 55 分. もっと...
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週に6.4 kg増量中
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