2021年 11月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.8 kg これまでの減量分: 8.3 kg.    残り: 1.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2014 kcal 脂質: 76.65g | たんぱく質: 107.97g | 炭水化物: 231.79g.   朝食: Baguette Integral, Té (Infusión), Café con Leche, Salmón. 昼食: Manzana Golden, Baguette Integral, Salmón. 夕食: Pepino, Puerros, Garbanzos, Oreja de Cerdo, Uva Negra, Peras, Aceite de Oliva, Ajo, Vinagre, Yogur Natural (Leche Entera), Tomates, Patata, Queso Fresco. 軽食/その他: Hacendado Pipas Girasol Naturales, DIA Cacahuetes con Cáscara, Hacendado Almendra Natural, Té (Infusión), Pipas de Calabaza. もっと...
2136 kcal 運動: Google Fit - 24 時間. もっと...
週に3.5 kg減量中

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