2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1562 kcal
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脂質: 56.21g | たんぱく質: 68.57g | 炭水化物: 200.56g.
朝食: 달걀, 신라면 건면, 블랙 올리브, 더브레드블루 통밀빵, 피그인더가든 에그마요. 昼食: 진미채볶음, 김자반, 현미밥. 夕食: 야채샐러드, 닭가슴살. もっと...
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1853 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, 走る - 時速10km - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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