2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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855 kcal
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脂質: 33.59g | たんぱく質: 41.00g | 炭水化物: 99.96g.
朝食: Padaria Pão Francês, Café. 昼食: Lacta Bis (7g), Carne de Vaca Assada, Subway Tomate, Pepino Japonês, Couve Manteiga Crua, Cuscuz (Cozido). 夕食: Tomates, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). 軽食/その他: Banana Prata, Marilan Biscoito Lev Cacau e Cereais. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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