2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1123 kcal
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脂質: 57.66g | たんぱく質: 93.18g | 炭水化物: 56.01g.
朝食: Mamão Papaia, Ovo, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Porto Alegre Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). 昼食: Coxão Duro Cozido, Tomates, Manteiga (com Sal), Cebolas, Ovo, Clara de Ovo, Cebolinha Verde, Alho, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 夕食: Sopa leve de frango e legumes, Ovo Cozido. 軽食/その他: Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farelo de Aveia, Oba Coco Fresco em Lasca, Tal e Qual Adoçante , Café com Açúcar. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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