2021年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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107.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1870 kcal
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脂質: 70.93g | たんぱく質: 84.41g | 炭水化物: 219.25g.
朝食: Yoki Fubá, Barra Mansa Leite Integral. 昼食: Suco de Laranja, Ovo Frito sem Gordura, Nissin Miojo de Galinha Caipira. 夕食: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Sadia Mussarela, Clara de Ovo Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Pão Francês, Barra Mansa Leite Integral. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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