2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1799 kcal
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脂質: 85.80g | たんぱく質: 74.12g | 炭水化物: 180.98g.
朝食: Almighurt Erdbeere, Bioland Bio Vollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Gourmet Rohschinken, Salami. 昼食: REWE Bio Emmentaler, Weintrauben, Tomaten, Ja! Fleischwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Chia Brötchen. 夕食: Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Ja! Feine Salzstangen (25g). もっと...
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2948 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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