2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1442 kcal
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脂質: 61.61g | たんぱく質: 76.87g | 炭水化物: 81.13g.
朝食: Кофе (Эспрессо), Брянский Молочный Комбинат Сливки 20%, Морской Котик Печень Трески по-Скандинавски, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб из Пшеничных Отрубей. 昼食: Filippo Berio Соус Песто Классический, Щедрые Хлебец Гречневый, Вязанка Сосиски Молокуши, ВкусВилл Суп Овощной с Белой Фасолью. 夕食: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное, Свинина Запеченая. 軽食/その他: Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Перекресток Мандарины. もっと...
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2016 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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