2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1556 kcal
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脂質: 53.09g | たんぱく質: 40.79g | 炭水化物: 179.31g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsepfanne, Dinner Fee Kartoffelgratin. 夕食: Milbona Kräuterquark Leicht, Gemischter Salat mit Dressing, Hackfleischsoße, Mais, Grüne Bohnen, Salzkartoffeln, Weißer Tafelwein. 軽食/その他: Hustin Hustenbonbon. もっと...
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2478 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間 1 分, 読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 3 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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