2014年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 21日:
|
1378 kcal
|
脂質: 81.85g | たんぱく質: 57.91g | 炭水化物: 109.86g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Granola Integral Diet, Suco Detox de Beterraba, Bauducco Torrada Multi Grãos, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Macarronada, Óleo de Girassol. 夕食: Óleo de Girassol, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Macarronada. 軽食/その他: Lacta Shot, Lacta Amandita, Jasmine Granola Integral Diet, Quaker Aveia em Flocos, Dr. Oetker Gelatina Zero. もっと...
|
|
3062 kcal
|
運動:
座る - 7 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|