2021年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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1072 kcal
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脂質: 26.60g | たんぱく質: 50.87g | 炭水化物: 170.23g.
朝食: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Tomat Merah, KEMBANG TAHU, Nasi Putih, Pisang. 昼食: Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Wortel Dimasak, Nasi Putih. 夕食: Telur Rebus, MISUA SAU TAO MISOA. 軽食/その他: Pizza Keju dengan Sayuran, Lemon. もっと...
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1944 kcal
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運動:
エアロビクス - 31 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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