2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1191 kcal
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脂質: 40.26g | たんぱく質: 140.88g | 炭水化物: 63.46g.
朝食: Huevo, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Mani King Pasta de Maní. 昼食: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria, Aceitunas Verdes, Rúcula, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 夕食: Aceite de Oliva, Nalga, Huevo, Lechuga, Brócoli. 軽食/その他: Grandiet Galletas de Arroz, Nutrilab Professional Whey Pro, Nuez. もっと...
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2084 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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