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Oi gente, como estão vocês?
Eu ando, sem apetite, comi salada com legumes e frango desfiado, acabou que agora tem quase 7h que eu tô em jejum e estou sem fome e sem vontade de vontade de comer, sabe?
Eu tô fazendo o jejum de 18h a 4 dias
Será que é por esse motivo?
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83.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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体重に変化ありません
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 コメント
Comecei hoje, tô a 7 horas e tô morrendo de fome
2021年 11月 11日 投稿者: Francys1712
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Amiga, comecei no domingo e fiquei assim, terça, quarta e quinta fiquei totalmente sem fome.
2021年 11月 11日 投稿者: lainapinheiro
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Tbm estou assim, mas é importante se alimentar para seu corpo não entrar em estado de alerta devido a restrição calórica elevada
2021年 11月 11日 投稿者: Anacarolina2105
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Francys, tem que ter atenção no que come antes do jejum. Se fizer refeição com muito carbo, vai ser difícil ficar o período de jejum.
2021年 11月 11日 投稿者: Anacarolina2105
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Oi @anacarolina2105, obrigada pelas dicas, eu comi 15 gramas de carboidratos no almoço, que foi abóbora, abobrinha com queijo parmesão e o resto era folha e pepino, proteína frango.
Eu tenho acompanhamento, uso o App pra me ajudar e trocar experiências, não tô fazendo nada por conta própria.
Foi tudo orientando pelo nutricionista as quantidades que ele me passou.
Ontem também fiquei sem fome, hoje senti menos fome ainda, já estava a 18h de jejum e sem fome, aí resolvi comer mesmo assim no almoço, e como não senti fome, estou em Jejum desde então.
Se der farei 24h de jejum, amanhã, pq normalmente sinto fome no almoço e na hora de dormir, mas a água “alivia” sabe?
2021年 11月 11日 投稿者: lainapinheiro
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