2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1787 kcal
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脂質: 61.39g | たんぱく質: 78.46g | 炭水化物: 225.45g.
朝食: Bolo de Fubá, Elegê Leite em Pó Integral. 昼食: Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Frito sem Gordura. 夕食: Yoki Fubá, Barra Mansa Leite Integral. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Parboilizado Cozido. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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