|
Скинула 2 кг после 13000 шагов, расход 700ккал🔥
В талии -5см ( 95см стало).
Вечером в 7ч была селедка с гречкой+много воды, потом йога. И перед сном коллаген и яблоко. В очередной раз убеждаюсь- тело благодарное!🙏 Только мы сами пичкаем что попало в рот 😬 Теперь у меня появился энтузиазм дальше топать каждый день 10000 шагов и скидывать вес🧐
|
63 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
|
1535 kcal
|
脂質: 95.99g | たんぱく質: 107.80g | 炭水化物: 64.85g.
朝食: Гречка Отварная, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Зеленая Линия Яйца Куриные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло. 昼食: Селедка, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). 夕食: Хурма. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|