2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1517 kcal
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脂質: 30.33g | たんぱく質: 92.52g | 炭水化物: 222.31g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Adria Torrada Integral. 昼食: Tomates, Acém Cozido, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Yoki Farinha de Mandioca, Dicel Palmito de Pupunha, Rúcula, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Aurora Suco de Uva Integral, Maracujá, Laranjas. もっと...
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週に7.4 kg減量中
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