2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1014 kcal
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脂質: 38.70g | たんぱく質: 93.28g | 炭水化物: 73.40g.
朝食: Morangos, Poços de Caldas Requeijão Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Clara de Ovo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Limão, Coxão Duro Cozido. 夕食: Ovo Cozido, Sopa leve de frango e legumes. 軽食/その他: Café com Açúcar, Bauducco Levíssimo Cracker (2), Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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