2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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995 kcal
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脂質: 47.48g | たんぱく質: 48.88g | 炭水化物: 100.53g.
朝食: Ovo Mexido, Bauducco Torrada Multigrãos, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Cebolas, Tomates, Alface Americana. 夕食: Arroz Parboilizado Cozido, Alcatra Grelhada, Tomates, Cebolas, Alface Americana. 軽食/その他: Club Social Sabor Queijo, Club Social Sabor Queijo, Garoto Talento Avelã . もっと...
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週に0.5 kg減量中
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