2014年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 20日:
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1060 kcal
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脂質: 38.64g | たんぱく質: 42.59g | 炭水化物: 146.56g.
朝食: Mamão, Qualitá Uva sem Sementes, Kiwi, Banana, Mangas. 昼食: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suflê de Legumes. 夕食: Peito de Frango. 軽食/その他: Açúcar, Bolo de Banana, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). もっと...
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2048 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 1 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 家事 - 1 時間 25 分, 座る - 10 時間, デスクワーク - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 分, 休憩 - 4 時間 35 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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