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MelanieE.86
日記
2021年 11月 11日
MelanieE.86の日記, 2021年 11月 11日
MelanieE.86さんの自己紹介
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2021年 11月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.4 kg
これまでの減量分:
48.8 kg
.
残り:
4.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 11月 11日:
711 kcal
脂質: 22.66g | たんぱく質: 49.18g | 炭水化物: 74.60g.
朝食:
DM Bio Hafer Drink Natur.
昼食:
Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Eat Happy Nigiri Box Lachs.
夕食:
Freshona Bio Fruchtpüree Apfel Mango, Ja! Magerquark.
軽食/その他:
Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%.
もっと...
2566 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 38 分, ステッパー - 38 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間 11 分.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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