2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1561 kcal
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脂質: 34.79g | たんぱく質: 40.49g | 炭水化物: 208.84g.
朝食: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Aldi Kochschinken, Mestemacher Fitnessbrot, Schokokekse. 夕食: Edeka Rucola, Kürbiskernöl, Hackfleischsoße, Spaghetti Trocken. 軽食/その他: Lift Apfelschorle (Flashe), Hustin Hustenbonbon, Roter Tafelwein. もっと...
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2008 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間, 読む - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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