2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1322 kcal
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脂質: 55.43g | たんぱく質: 46.25g | 炭水化物: 160.24g.
朝食: Вкуснотеево Кефир 1%, Кекс Творожный, Две Палочки Лапша Удон с Курицей и Овощами. 昼食: Fine Food Блинчики с Мясом , Вареное Яйцо, Плов с Говядиной, Миндаль Миндаль, Яблоко Желтое. 夕食: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб, Топинамбур, Огурцы Кислого Рассола, Пятерочка Виноград Тайфи, Мираторг Колбаски Классические, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. 軽食/その他: Морковь, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Рафаэлло Конфета, Кофе. もっと...
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1587 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, гимнастика аэробная в зале - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 12 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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