2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1226 kcal
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脂質: 51.17g | たんぱく質: 41.67g | 炭水化物: 153.14g.
朝食: ABC Kecap Asin, Minyak Wijen, Telur, Bubur Nasi, Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih. 昼食: Pempek, Pangsit Polos, ABC Kecap Asin, Minyak Wijen, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Putih. 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Roti Putih, Tomat Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). もっと...
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1975 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 34 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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